“Kutak za djecu” – 10 savjeta za bolju postavu
“Kutak za djecu” – 10 savjeta za bolju postavu
Dakle, želite naučiti jahati konja? Sada ćete naići na ogromno i beskrajno polje znanja! Čak i kada provedete 20 i više godina u sedlu, i dalje ćete osjećati da morate još učiti i učiti, a nepoznato će se svakim danom pojavljivati sve više i više...
Međutim, u prvoj fazi vašeg putovanja morate se upoznati s nizom stvari koje će u svakom slučaju biti ključ uspjeha. Ako naučite kontrolirati te osnove, pred vama su mnoge godine ugodne i, što je najvažnije, sigurne vožnje!
Ako ste ikada koristili uslugu iznajmljivanja u kojoj vam daju konja na sat vremena, onda su vas vjerojatno učili da konja trebate udarati petama da bi krenuo, povući uzde prema sebi da se zaustavi i okrenite desno ili lijevo – povucite desnu ili lijevu uzdu. Ali ako već imate vlastitog konja ili konja na kojem redovito trenirate, saznat ćete da postoje mnogo lakši i ugodniji načini da konj komunicira s njim, načina da mu prenesete točno ono što od njega želite. mu.
Osnove jahanja su nešto na čemu možete raditi i poboljšati se, bez obzira na razinu iskustva koju dosegnete. Čak i vrhunski sportaši redovito rade na poboljšanju svoje ravnoteže uključivanjem mnogih "vježbi za početnike" u svoju dnevnu rutinu.
razmotrimo deset stvari na kojima možete raditi cijelo vrijeme!
1. Kako držati uzde
Kako držiš uzde? Držite li ih kao da svirate klavir? Ili kao da nosite šalicu tople čokolade - s podignutim palcem?
Prigoda mora biti prilično solidna fiksiran između palca i kažiprsta. Dakle, on ne klizi na dlanu, već ide u šaku između malog prsta i prstenjaka.
Pazite da vam mali prsti ne strše i da ih ne omotate uzdom jer ih inače riskirate ozlijediti!
2. Kako rotirati
Zapravo je puno lakše okrenuti nego što mislite! Konji zaista imaju odličan osjećaj za ono što radite i kako sjedite u sedlu. Na njih jako utječu čak i mali pokreti vašeg tijela. Pokušajte sami: zamolite svog konja da aktivno hoda, a zatim, umjesto da povlačite uzde poput upravljača, samo gledajte kamo želite ići.
Ako želite skrenuti desno, pogledajte desno. Preuveličajte svoje pokrete, ako ne dobijete odgovor odmah – okrenite ramena u isto vrijeme. Ali ne možete samo vući unutarnjom uzdom!
3. Kako sjediti
Najbolje je da vaše treninge nadgleda instruktor (trener). On je taj koji će vam moći bolje od bilo koga pomoći u radu na slijetanju. Neka pogleda vaš pojas i provjeri je li paralelan s tlom.
Važno je da težina ide u trtičnu kost. Pad unatrag ili naprijed stavlja vas u vrlo neizvjestan položaj, nesiguran položaj.
Pogledajte vizir kacige – trebao bi biti vodoravan, a ne pod kutom!
4. Rame
Vrlo je teško utvrditi jesu li vam ramena kriva! Pa zaboravimo na to! Puno je lakše usredotočiti se na laktove i pobrinuti se da su vam laktovi na istoj udaljenosti od tla. To je puno lakše nego pokušavati postići istu razinu ramena.
Zanimljiv način brzog poboljšanja oblika cijelog gornjeg dijela tijela je pokušaj podizanja nekoga ili nečega (sa značajnom težinom) na vašeg konja. U vaultingu (jahačkoj gimnastici) dobivamo druge jahače na konju, a to ima nevjerojatan učinak na ispravljanje držanja jahača, posebice njegovih ramena!
5. Ravna stopala
Ako su vam stopala ravna, moći ćete držati konja uspravno. Zamislite da imate skije na nogama i morate ih držati ravnomjerno i na istoj razini. Ili možete zamisliti da vozite bicikl i da bi vam uzengije trebale biti na najširem dijelu stopala. Ova će vještina postajati sve važnija kako budete napredovali u jahanju, posebice u smislu rada na bočnim pokretima, jer jahači, kako bi potaknuli konja da ide u stranu, lagano pritišću stremen s te strane.
6. Nagnite se prema naprijed
Naginjanje prema naprijed je normalno kada skačete (sve dok su vam pete spuštene), ali ako konj naglo stane, a vi se nagnete naprijed, mogli biste mu ispasti kroz vrat! Dobra vježba koja u ovom slučaju može pomoći je potpuno ustajanje u stremenima. Stanite u stremene kao da stojite na zemlji, i pazite da vam nožni prsti ne budu okrenuti prema van. Ako ste vidjeli jahače kako voze s prstima na nogama, pogledajte triatlonski gornji dio. Noge im ne gledaju prema van, inače bi mamuze stalno bile u bokovima konja. Okretanjem nožnih prstiju prema van još se više naginješ naprijed.
7. Ishijalna razina
Je li vam malo neugodno što ne znate gdje su vam sjedeće kosti? Nisi sam!
Ako znate gdje vam je trtica, a gdje stidna kost, onda primijetite da postoje još dvije kosti na kojima sjedite (lijeva i desna).
Ako želite znati jesu li na istoj razini, zamislite da nosite pojas. Je li na istoj razini naprijed i nazad i lijevo i desno?
Da su vaše sjedeće kosti pokazivači, kamo bi pokazivali? Pokazuju li na tlo? Tako bi trebalo biti! Ili pokazuju natrag? Gdje pokazuju kada vozite u krug? Pokazuju li prema dolje ili prema konju u susjednoj levadi?
Jednom kada shvatite na što trebate paziti po ovom pitanju, možete poboljšati svoje jahanje uklanjanjem problema s razinom sjedećih kostiju.
8. Fleksibilni laktovi
Je li vam itko ikada rekao da smirite ruke? Kako bismo vam pomogli u tome, morate naučiti držati laktove mekima i fleksibilnima. Izvrsna vježba ponekad je jahanje u kasu držeći se za sedlo ili konjsku grivu. To će pomoći laktovima da se pomaknu, ali će ruke ostati nepomične. Ovu vježbu treba raditi na iskoraku ili na mirnom konju. Morate biti sigurni!
9. Obratite pozornost na to kako vaša prsa utječu na pokrete konja.
Dok hodate na konju, sjedite kao da ste „vreća“. Zatvorite prsa, pogrbljeno, jašite lijeno. Uskoro ćete osjetiti kako konj počinje premještati težinu na prednje noge, a one zauzvrat počinju jače koračati. Zatim otvorite i ponovno okrenite prsa, sjednite visoko i ravno - osjetit ćete da se težina prebacila na stražnji dio konja. Ovo je odlično! Kad konj prebaci težinu na prednje noge, jahači kažu da ide “naprijed”. Kada se težina prebaci na stražnje noge - da je konj "povezan". “Povezani” konj je dobar, konj “na frontu” je loš. Najbolja stvar kod ovoga je što možete lako ispraviti grešku gledajući kako vaša prsa utječu na kretanje konja!
10. Perite zube stojeći na jednoj nozi.
I zadnja na popisu, ali ne i najmanje važna vježba koju možete raditi svakodnevno. Perite zube stojeći na jednoj nozi s drugom ispred koljena! Ovu vježbu rade mnogi vrsni jahači. Pomoći će vam u ravnoteži. Trener koji je trenirao konje u Dresurnom savezu Sjedinjenih Država to radi svako jutro i svaku večer... pa zašto ne biste pokušali?
Sretno s treningom! Uživajte u vožnji!
Kelly Tombs, Colleen Kelly (izvor); prijevod Valerija Smirnova.
