Kinofobija ili strah od pasa: što je to i kako prevladati strah od pasa

Kinofobija je iracionalan strah od pasa. Ima dvije varijante: strah od ugriza, koji se naziva adaktofobija, i strah od obolijevanja od bjesnoće, koji se naziva rabijefobija. Koje su značajke ovog stanja i kako se nositi s njim?

Prema WHO-u, od 1,5% do 3,5% svih ljudi na planeti pati od kinofobije, a to je jedna od najčešćih fobija. Obično su kinofobi ljudi mlađi od trideset godina. Strah od pasa službeno je uvršten u Međunarodnu klasifikaciju bolesti (ICD-10), nalazi se u rubrici F4 – “Neurotični, stresni i somatoformni poremećaji”. Potkategorija je šifra F40 i zove se fobični anksiozni poremećaj.

Znakovi cinofobije

Fobiju od filma možete definirati prema sljedećim karakterističnim značajkama:

• Intenzivna i uporna anksioznost povezana sa psima. I to ne nužno sa stvarnim životinjama – dovoljno ih je čuti u razgovoru s nekim, vidjeti fotografiju ili čuti lavež na snimci.
• Problemi sa spavanjem – poteškoće s uspavljivanjem, česta buđenja, noćne more na temu pasa.
• Tjelesne manifestacije – osoba drhti, pojačano se znoji, osjeća vrtoglavicu i mučninu, nedostaje mu zraka, mišići se nehotično napinju itd.
• Osjećaj nadolazeće opasnosti.
• Sklonost razdražljivosti, budnosti, hiperkontroli.
• Mogući su napadi panike, osobi se može činiti da neće izdržati strah i umrijeti.

Važno je razlikovati pravu od lažne kinofobije. Pseudokinofobi su osobe s mentalnim poteškoćama, psihopati i sadisti koji svoje patološke sklonosti prikrivaju strahom od pasa. Takvi ljudi koriste pseudofobiju kako bi opravdali ozljeđivanje životinja. I nikada ne postavljaju pitanje "Kako se prestati bojati pasa?".

Prava kinofobija se ne može manifestirati kao agresija prema psima, jer oboljeli od ovog poremećaja izbjegavaju svaki kontakt s psima. To im ozbiljno komplicira život pa filmofobi često dolaze kod psihologa kako bi naučili kako prevladati strah od pasa.

U judaizmu, islamu i hinduizmu pas se smatra nečistom životinjom. Tada osoba može izbjegavati pse iz vjerskih razloga. Ovo se ne smatra filmskim.

Kako nastaje kinofobija?

Iracionalni strah od pasa počinje u djetinjstvu i može trajati cijeli život ako osoba ne dobije psihološku pomoć. Mnogi vjeruju da su uzrok traumatična iskustva s psima, no to nije uvijek točno. Kinofobija u težem obliku može se javiti kod ljudi koji nikada nisu imali sukob sa psima. Prema raznim izvorima, razlog bi mogla biti sugestija zabrinutih roditelja, prenose mediji napadi pasa ili nasljedni faktor.

Vjerojatnost razvoja cinofobije, kao i drugih fobičnih poremećaja, povećava se s dugotrajnim stresom. Mentalna i fiziološka iscrpljenost, hormonalni poremećaji, dugotrajno uzimanje psihoaktivnih tvari također mogu poslužiti kao čimbenici.

Kako se riješiti straha od pasa

Fobični poremećaji mogu se liječiti uz pomoć psihoterapeuta i lijekova ako je potrebno. Čak i ako nije moguće potpuno otkloniti strah od pasa, moguće je značajno smanjiti njegov stupanj i utjecaj na svakodnevni život. Vjeruje se da je nemoguće samostalno ukloniti kinofobiju, stoga se preporučuje pronaći kompetentnog stručnjaka.

Što će pomoći u ublažavanju stanja:

• prehrana bogata ugljikohidratima potiče proizvodnju serotonina, koji se naziva "hormon dobrog raspoloženja";
• promjena aktivnosti, smanjenje emocionalnog opterećenja, više vremena za odmor;
• tjelesni odgoj i sport - na primjer, hodanje ili plivanje;
• hobiji "za dušu";
• meditacija.

Sve to pomoći će stabilizirati psihu i smanjiti tjeskobu. Postoji još jedan radikalan način - uzeti štene kako bi se "postupalo sa sličnim sličnim". Ali ova metoda nije prikladna za sve ljude koji se jako boje pasa. Što učiniti ako rodbina ponudi nabaviti psa? Reći da to može samo pogoršati stanje i stoga se prvo trebate posavjetovati sa stručnjakom.

Vidi također:

Kako zaustaviti agresivno ponašanje vašeg psića Psihologija šteneta Ailurofobija ili strah od mačaka: je li moguće prestati se bojati mačaka