Vježbe opuštanja i ravnoteže konja

Vježbe opuštanja i ravnoteže konja

U nekom trenutku većina nas vozača počne sanjati o čarobnoj „piluli“ koja bi trenutno riješila sve probleme koji se javljaju tijekom treninga. No, budući da ga nema, možemo se samo nadati bogatom arsenalu vježbi za rad u borilištu.

U ovom članku želim vam skrenuti pozornost na one koji će vam pomoći da vaš konj bude opušteniji i uravnoteženiji, natjerati ga da se poveže bez pretjeranog napora. Donje sheme rade "magično", omogućujući vam da postignete zamjetan rezultat čak i ako vozač nema savršeno sjedalo i mogućnost savršenog korištenja kontrola.

Mnogi treneri znaju lukavo tajna: Zamolite konja da izvede vježbu koja će dovesti njegovo tijelo u željenu formu i brzo ćete postići rezultate. Ako ste ikada povezali nekoliko ključnih joga pokreta, vjerojatno ste i sami iskusili učinak. Bez obzira na to koliko ste savršeni s ovim pokretima ili koliko duboko razumijete jogu, vaše držanje, ravnoteža i snaga će se odmah poboljšati. Ovo je magija izvođenja pravih vježbi u pravo vrijeme.

Vježbe koje uključuju česte prilagodbe koraka, brzine i držanja poboljšavaju fleksibilnost, fluidnost i lakši forhend.

Sljedeće provjerene vježbe vrijedi dodati vašem alatu jer su nedvojbeno dobre za vašeg konja. Oni će pokrenuti lančanu reakciju posturalnih promjena u tijelu konja. Prije svega, oni stvaraju pokret u kralježnici, sprječavajući je da ostane ukočena ili kronično iskrivljena, kao što je često slučaj. Česte prilagodbe koraka, brzine i držanja zahtijevat će od konja da angažira različita mišićna vlakna različitim brzinama, eliminirajući svaku tendenciju blokiranja jahačevog unosa, kao i trome i lijene reakcije na pomoć. Konačno, jednostavni gimnastički obrasci potiču konja da reorganizira svoje tijelo, što rezultira energijom u stražnjim nogama i lakšim u prednjem dijelu, sprječavajući ravan, težak pokret koji se javlja kod čestih ponavljanja.

Zbog međusobne povezanosti mišićnog i koštanog sustava konja, relativno jednostavni, ali strateški manevri mogu imati dalekosežne učinke na njegovo tijelo. Ovakav posao nazivam pametnim, a ne teškim. Započnimo.

Postoji nekoliko načina za promjenu specifičnosti ovih vježbi uz zadržavanje opće teme. Radi jasnoće, predstavljam vam ih u najjednostavnijem obliku.

1. Romb u areni

Konja stavljamo u dobar radni kas jašući udesno.

Od slova A idemo do slova E, krećući se duž male dijagonale. Ne vozite u zavoj između slova A i K!

Na slovo E izlazimo na prvu stazu i idemo jedan korak u kasu.

Zatim napuštamo stazu i vozimo dijagonalno do slova C.

Nastavljamo se kretati duž putanje dijamanta, dodirujući zid arene na slovima B i A. Ako vaša arena nije označena slovima, stavite ih na odgovarajuća mjesta markeri, čunjevi.

Savjet:

• Koristite svoje sjedalo, sjedalo, a ne svoje uzde dok okrećete konja u svakoj točki na dijamantu. Prilikom svakog okretanja na novu dijagonalu zatvorite unutarnju nogu na strani konja u obujmu (vanjska noga leži iza obujma). Upotrijebite laganu branu da dovedete greben konja do novog slova ili markera.
• Razmislite o kontroli grebena konja, a ne o njegovoj glavi i vratu, vodeći ga kamo trebate ići.
• Da biste jasno vozili između slova, vozite kao da postoji prepreka između slova i morate jasno voziti kroz središte. Ne počnite se okretati prije nego što dotaknete slovo, inače će konj početi ići ustranu, ispadajući vanjskim ramenom.
• Održavajte jednak kontakt s konjskim ustima kroz cijeli uzorak. Česta pogreška je da jahač pojača kontakt u zavojima i izbaci konja s njega kada jaše u ravnoj liniji između slova.

Nakon što možete lako raditi prema gornjoj shemi, može biti otežavati.

Na svakoj od četiri točke dijamanta (A, E, C i B), usporite na kratki kas dok prolazite kroz zavoj, a zatim odmah produžite svoj kas kada ulazite u ravninu između slova. Nakon što savladate i ovu vježbu, pokušajte raditi na galopu.

2. Sat

Bez sumnje, sposobnost konja da se savije u sakroilijačnom zglobu i spusti svoje sapi određuje njegov napredak i uspjeh kao borca ​​na turniru. Fleksija i snaga ovdje su važni ne samo za sabranost i izražajnost pokreta, već i za sposobnost konja da nosi težinu jahača na podignutim i gipkim leđima.

Takvu fleksibilnost i elastičnost ima samo onaj konj koji pravilno koristi duboke mišiće za stabilizaciju zdjelice.

Vježba sata pomaže konju da postigne odgovarajući tonus, u kombinaciji s opuštanjem, što je kamen temeljac pravilnog treninga. Kombinira elemente ravnomjernog ritma, savijanja, zaokruživanja gornje linije i ravnoteže, a može se izvoditi i u kasu i galopu. Preporučujem da to učinite deset puta u svakom smjeru.

Trebat će vam četiri motke, idealno drvene, koje se neće prevrnuti ako ih konj udari.

Na putanji kruga od 20 metara stupove postaviti na tlo (ne podizati) na 12, 3, 6 i 9 sati.

Rasporedite stupove tako da pogodite točno središte dok se krećete u krugu.

Savjet:

• Dok se vozite u krugu, ne zaboravite gledati naprijed i prijeći svaki stup ravno niz sredinu. Mnogi vozači nastoje slijediti vanjski rub motke, ali to je pogrešno. Morate unaprijed isplanirati svoju putanju kako biste to izbjegli.
• Izbrojite broj koraka između stupova, pazeći da svaki put napravite isti broj koraka.
• Ruke bi vam trebale biti mirne. Održavajte nježan kontakt s ustima konja dok jašete preko motke kako ne biste uznemirili konja. Trebala bi se kretati slobodno, bez podizanja glave i vrata, bez spuštanja leđa.
• Uvjerite se da se vaš konj savija i da ne gubi zavoj cijelim putem kroz krug.

Ova varljivo jednostavna vježba zahtijevat će od vas da napravite nekoliko ponavljanja prije nego što budete znali. to je stvarno uspjelo.

To može biti promijeniti. Možete pokušati ići brže ili sporije, pazeći da zadržite dosljedan ritam u bilo kojem tempu koji odaberete. Na kraju ćete stupove moći podići na visinu od 15-20 cm. Smatram da je ova vježba odličan alat za izgradnju temelja. Koristim ga s mladim konjima kako bih učvrstio osnove prije nego prijeđem na napredniju gimnastiku, a vraćam mu se sa starijim konjima kako bih ih podsjetio na osnove.

3. Kvadrat polova

Većina vježbi je usmjerena na postizanje njihove idealne, savršene izvedbe, ali ponekad je potrebno pustiti konja da malo opuštenije odradi posao. Moramo stvoriti slobodno, kreativno kretanje i natjerati konja da preuzme kontrolu nad vlastitom ravnotežom umjesto da se oslanja na jahača i njegove stalne znakove komandi. Tražeći od konja da se kreće na ovaj način, pomažemo mu da se riješi ukočenosti koja ograničava većinu jahaćih konja. Konj će tada dobiti agilnost i bolju simetriju na obje strane tijela.

Kvadratni stupovi bit će posebno korisni ako želite eliminirati staru posturalnu ukočenost konja. Brzo podešavanje ravnoteže tijekom jahanja ovim uzorkom znači da će vaš konj angažirati mišiće različitim brzinama i intenzitetom. To joj neće dopustiti da "lebdi" inercijom, zaglavljena u jednoj kolotečini. Ova vježba ima učinak trešenja, potičući konja da opusti leđa, što mu pomaže da bolje savije stražnje noge. Konj počinje bolje koristiti cijelo tijelo, a motke na tlu pomažu mu da se samostalnije drži ravnoteže i ne oslanja na stalnu pomoć jahača.

Postavite četiri 2,45 m duga stupa na tlo u obliku kvadrata. Krajevi polova dodiruju se u svakom kutu.

Započnite hodanjem ili kasom. Krećite se kroz sredinu kvadrata, čineći ga središtem izdužene osmice (vidi sliku 3A).

Zatim pomaknite svoju "osmicu" tako da napravite krug oko svakog ugla. Napravite kontinuirane krugove (vidi sl. 3B).

Na kraju, pomaknite se stazom "list djeteline", prolazeći kroz središte kvadrata nakon svakog "lista" (vidi sliku 3C).

Savjet:

• Provjerite se svaki put kad se vozite trgom. Pazite da vozite kroz središte stupova.
• Ne opterećuj se time gdje je konju glava. U početku možda neće biti potpuno na povocu, a okvir može biti nestabilan na početku rada. Ne očajavaj. Zapamtite da je svrha vježbe naučiti konja da se reorganizira.
• Kao u vježbi Dijamant u areni, razmislite o tome kako kontrolirati konja svojom vanjskom nogom i o usmjeravanju njegovog grebena, a ne glave, kamo želite ići.
• Održavajte kontakt dok prelazite preko stupova. Mnogi jahači imaju tendenciju ispustiti uzde i odbiti kontakt s konjskim ustima. Kako biste pomogli konju da zadrži zaobljenu gornju liniju, održavajte miran i nježan kontakt.

Slika 3B: stupni kvadrat. Shema "Kontinuirani krugovi". Slika 3C: dokvadrat polova. Shema "List djeteline".

Jednom kada shvatite ove uzorke, krenite dalje i budite kreativni. Razmislite o tome kako možete koristiti kvadrat, koje druge oblike možete napraviti. Možete li dodati prijelaze u hodu dok ulazite ili izlazite na trg ili unutar njega? Možete li održavati i kontrolirati kretanje pri različitim brzinama hoda, kasa i galopa dok prelazite trg? Također možete voziti kvadrat dijagonalno od kuta do kuta. Ili možete kasom ući u trg, zaustaviti se, zatim skrenuti i izaći iz trga u istom smjeru iz kojeg ste ušli. Zabavite se trenirajući i upotrijebite svoju maštu!

Zhek A. Ballu (izvor); prijevod Valerija Smirnova.