“Bojim se pasa!” Kinofobija: što je to i što učiniti u vezi s tim?

Za većinu naših čitatelja psi su najbolji prijatelji i članovi obitelji. A ljubiteljima pasa teško je zamisliti da postoje ljudi koji se uspaniče pri pogledu na psa. Međutim, ovo je stvarnost. Postoji čak i koncept "kinofobije". Što je to i što učiniti ako se užasno bojite pasa?

Fotografija: google

Što je kinofobija i zašto se javlja?

Kinofobija je iracionalno, koje prkosi logičnom objašnjenju (kao i druge fobije) strah od pasa. To nije neuobičajeno: 1,5 – 3,5% stanovništva ima strah od pasa, a obično su to mladi ljudi (do 30 godina). U okviru cinofobije posebno se razlikuje strah od ugriza i strah od zaraze bjesnoćom.

Vrijedno je razlikovati pravu kinofobiju od pseudofobije. Ovo posljednje je prilično uobičajeno. Pseudostrah od pasa često je karakterističan za psihopate (uključujući sadiste) koji strah od pasa koriste kao izgovor da naude njima ili njihovim vlasnicima. Na primjer, značajan dio takozvanih “lovaca na pse” pripada ovoj kategoriji. A zhivoderskie sklonosti prekrivene su bolešću.

Ni islamisti koji pse smatraju "nečistim životinjama" i izbjegavaju ih, ne mogu se nazvati kinofobičnima.

Kinofobija može biti dio drugog mentalnog poremećaja (kao što je shizofrenija).

Prava cinofobija u pravilu ne uključuje agresiju prema životinjama i njihovim vlasnicima – takvi ljudi samo nastoje izbjegavati kontakt sa psima što je više moguće. Ako imate posla s psihopatom koji se skriva iza pseudocinofobije, moguće su manifestacije agresije s njegove strane.

Kinofobija je službena dijagnoza, koja se u ICD-10 nalazi u kategoriji F4 (“Neurotični, stresom povezani i somatoformni poremećaji”), potkategoriji F40 (“Fobični anksiozni poremećaji”).

Fotografija: google

Kinofobija se dijagnosticira ako su zadovoljeni sljedeći kriteriji:

• Manifestacije patološkog straha koje su primarne, a nisu uzrokovane zabludama ili opsesivnim mislima.
• Anksioznost se javlja samo u prisutnosti pasa iu situacijama povezanim s njima.
• Bolesnik izbjegava pse i sve što je s njima povezano.
• Drugih psihopatoloških poremećaja nema.

U pravilu, panični strah od pasa počinje u djetinjstvu i bez odgovarajuće pomoći može trajati iu odrasloj dobi. No, suprotno uvriježenom mišljenju, napadi pasa rijetko uzrokuju takav poremećaj. Već sam pisao o tome kako se strah od pasa formira kod djece i je li moguće pomoći djetetu da se nosi s tim, pa se u ovom članku neću detaljnije zadržavati na tome.

Kako se manifestira kinofobija?

Kinofobija se može prepoznati po sljedećim manifestacijama:

1. Snažna, uporna i besmislena anksioznost, ne nužno u prisutnosti pasa, ali ponekad na sam spomen pasa, na pogled na sliku ili čak na zvuk laveža.
2. Poremećaji spavanja (poteškoće s uspavljivanjem, učestalo buđenje, noćne more, zbog čega je strah još intenzivniji).
3. Tjelesne tegobe (znojenje, napetost mišića, drhtanje, bolovi u predjelu srca, stezanje u prsima, osjećaj nedostatka zraka, suha usta, lupanje srca, vrtoglavica, mučnina i dr.)
4. Budnost, nervoza, razdražljivost, želja da se sve kontrolira.
5. Osjećaj nadolazeće opasnosti.

Ponekad se javljaju napadaji panike, u kojima osoba misli da će umrijeti.

Fotografija: google

Može li se filmofobija izliječiti?

Kao i kod mnogih fobija, psihoterapija i (po potrebi) lijekovi pomoći, ako ne da se riješite straha, onda barem značajno smanjiti intenzitet njegovih manifestacija, a time i poboljšati kvalitetu života. Uostalom, kao i svaka fobija, kinofobija značajno utječe na život osobe i uvodi u njega mnoga ograničenja.

Prije svega, potrebna vam je želja da se riješite takvog stanja. Zatim pronađite kompetentnog stručnjaka koji će vam pomoći.

Vjerojatno ćete se morati obratiti psihoterapeutu koji će propisati potrebne lijekove i psihologu koji će provesti psihoterapiju (uglavnom tehnikom desenzibilizacije).

Nemoguće je izliječiti kinofobiju bez pomoći stručnjaka. Ali postoji načina za ublažavanje i ubrzati oporavak.

• Promjena prehrane. Hrana koja sadrži veliku količinu ugljikohidrata pomaže proizvodnju triptofana, koji se zauzvrat pretvara u hormon zadovoljstva - serotonin.
• Smanjenje opterećenja, povećanje odmora, promjena aktivnosti.
• Tjelesne vježbe. Tjelesna aktivnost odličan je način da se nosite s tjeskobom. Plivanje ili duge šetnje su super.
• Mali užici za sebe. Svakako nađite vremena za ono što vam donosi zadovoljstvo. Možda je vrijeme da se uhvatite nekog hobija ako ga već nemate?
• Satovi meditacije.

Ponekad se onima koji se boje pasa savjetuje da "izbiju klin klinom" i nabave psa. Međutim, ovaj način rješavanja cinofobije ne pomaže uvijek i može uzrokovati pogoršanje stanja, pa prije nego što se odlučite na takav korak i postanete vlasnik psa, ipak se trebate posavjetovati sa stručnjakom.