Trčanje sa svojim psom: 12 savjeta za uspješno trčanje

Psi trebaju vježbu jednako kao i njihovi vlasnici. Uz redovitu tjelovježbu naši će četveronožni prijatelji biti zdraviji, sretniji i manje skloni destruktivnom ponašanju kod kuće. Trčanje može biti odlična opcija za vježbanje s vašim ljubimcem. Trčanje sa svojim psom održava vas oboje u formi i daje vam izvrsnu priliku za jačanje vašeg odnosa. Ali nemojte tu stati! Zašto ne počnete zajedno trčati i natjecati se? Ako ste trenirali za utrku na 5 km, ne bi li bilo pošteno da i vaš pas ima priliku za medalju?

Evo 12 savjeta za trčanje sa svojim psom.

1. Uvijek imajte na umu da trčite sa svojim psom.

Neki su psi prikladniji za trčanje na velike udaljenosti od drugih. Vodite se zdravim razumom. Vaš engleski buldog, sa svojim kratkim nogama i ravnim nosom, nije najbolji kandidat za utrku. Ali energičnog Jack Russell terijera, unatoč njegovoj tjelesnoj građi, puno je lakše trenirati za utrku na 5 km. Ostale uobičajene pasmine koje se mogu trenirati za utrke na duge staze su pudle, većina terijera, kolija, labradora i zlatnog retrivera. Prije nego što utvrdite hoće li vaš ljubimac uživati ​​u treninzima trčanja, istražite informacije o njegovoj pasmini i uzmite u obzir čimbenike kao što su dob i zdravlje.

2. Posavjetujte se sa svojim veterinarom.

Dobro je posjetiti svog veterinara prije prijelaza psa na novi režim vježbanja. Možete razgovarati sa svojim veterinarom o tome je li priprema za utrku dobra ideja za vašeg psa, kao io svim mjerama opreza koje treba poduzeti. Primjerice, ako je vaš ljubimac sklon problemima sa zglobovima, veterinar vam može savjetovati da kao tjelovježbu odaberete plivanje umjesto trčanja.

3. Dresirajte je.

Dresirajte svog psa za više od pukog postizanja dobre forme. Iako mnogi psi vole trčati, oni su također vrlo znatiželjna bića koja vam, kada su pretjerano uzbuđena, mogu prijeći put ili naglo stati kako bi ponjušila sve oko sebe. I malo je vjerojatno da će vam se svidjeti ako se odjednom toliko rasprši da počne trčati brže nego što ste spremni i povlačiti uzicu. Treniranjem na uzici natjerat ćete psa da isprva tiho hoda uz vas, a zatim postupno s ležerne šetnje prijeđe na trčanje.

Također se morate pobrinuti da je ljubimac dovoljno socijaliziran i spreman za takav shake. Na dan utrke može biti stotine ili čak tisuće ljudi koji sudjeluju u natjecanju ili ga organiziraju, a da ne spominjemo druge životinje. Psa morate naučiti da se pravilno ponaša u takvim situacijama, a za to ga sustavno vodite na takve događaje. Redoviti odlasci u park za pse izvrstan su način da trenirate svog psa, stimulirate ga i naučite da odgovara na naredbe u užurbanijem okruženju. Uostalom, vjerojatno ne želite da vaš štićenik trči u drugom smjeru nakon starta kako bi pozdravio poznate četveronožne trkače.

4. Počnite polako.

Ako ste i sami početnik, to neće biti problem. Samo ćete morati izvesti svog psa na trčanje kada počnete skupljati svoje vrijeme za trčanje. Ali ako ste iskusni trkač, trebali biste zapamtiti da vaš ljubimac nije navikao putovati na velike udaljenosti. Počnite s malim. Suradnica Runner’s Worlda Jenny Hadfield posebno je razvila Doggy 5K Run Plan za pripremu zdravih pasa za 5K trčanje.

5. Uvijek se zagrijte.

Čak i iskusni trkači trebaju odvojiti nekoliko minuta za zagrijavanje prije starta. Vaš pas nije drugačiji. Započnite s kratkom šetnjom kako biste istegnuli mišiće svoje životinje prije nego prijeđete na trčanje. Ovo je ujedno i najbolje vrijeme da vaš pas obavi nuždu - na kraju krajeva, ne želite da stane usred trčanja kako bi otišao piškiti.

6. Vježbajte u hladno doba dana.

Bolje - rano ujutro ili kasno navečer. Podnevna vrućina nije dobra ni za vas ni za vašeg psa. Ako trčite dok je vani svijetlo, svakako nosite reflektirajući prsluk za sebe i svog ljubimca kako bi vas automobili u prolazu mogli vidjeti.

7. Dobro se pripremite za svoje trkaće putovanje.

Vaš pas bi uvijek trebao biti na uzici - i tijekom utrke i tijekom treninga. Pobrinite se da ima medaljon s najnovijim informacijama u slučaju da se raziđete. I ne zaboravite torbe za kućne ljubimce. Drugim trkačima se možda neće svidjeti ako vaš pas ostavi hrpu nasred trake za trčanje.

8. Ne zaboravite vodu.

Nabavite sklopivu posudu za vodu za svog ljubimca i napunite je svaki put kad vam se ukaže prilika. Održavanje hidratacije vrlo je važno i za vas i za vašeg psa. Pričvrstite bočicu vode za pojas ili uzmite hidratantni paket kako biste vodu uvijek imali pri ruci i kako vam ne bi smetala. Cijenit ćete priliku da utažite žeđ tijekom treninga.

9. Uvjerite se da nema problema.

Tijekom treninga i trčanja važno je pratiti fizičku kondiciju psa. Slinavost, pretjerana otežano disanje i hromost znakovi su da je vrijeme za pauzu. Dajte joj malo vode i provjerite ima li na nogama i šapama ozljeda ili oštećenja.

10. Pronađite utrku na kojoj možete trčati svog psa.

Ne pozdravljaju svi organizatori utrka četveronožne prijatelje kao sudionike. Svakako provjerite stranicu utrke da vidite možete li trčati sa svojim psom. Na stranici Active možete pronaći popis različitih utrka u kojima možete sudjelovati sa psima.

11. Ohladite se.

Opet, baš kao i vama nakon trčanja ili utrke, i vašem psu je potrebno odgovarajuće hlađenje. To može biti sporo trčanje ili lagano hodanje oko kilometar i nešto. To će omogućiti njezinim mišićima da se opuste i bit će joj lakše vratiti normalan rad srca. Nakon što se ohladite, možete se odmoriti negdje u hladu i psu dati vode, a možda i poslastice – ipak je pametan i zaslužuje.

12. Zabavi se!

Zajedničko vježbanje može stvoriti snažnu vezu između vas i vašeg psa, a s vremenom će, uz pravilan trening, uživati ​​u trčanju jednako kao i vi. Trčanje psa na 5 km može biti sjajno iskustvo za oboje. Uživajte u svakom trenutku. Nakon utrke moći ćete komunicirati s drugim sportašima i njihovim psima. Socijalizacija je dobra za razvoj vašeg psa, a tko zna, možda nađete novog partnera za trčanje - osim vašeg psa, naravno.